FORMATION YIN YOGA 30H
Formation en ligne 15h + présentiel 15h
11 & 12 octobre 2025 à Bordeaux
Le Yin Yoga propose une approche "douce" du Hatha yoga, un peu plus limitée dans l'aspect postural (les asanas) mais tout aussi vaste dans la philosophie et les autres outils du Yoga traditionnel.
Il s'agit d'effectuer des étirements passifs, sans charge, avec le moins d'engagement musculaire possible. Les postures sont tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Les tissus conjonctifs et les articulations sont ainsi stimulés.
Explorons ensemble les grands principes du Yin Yoga, pour comprendre l’essence de cette pratique douce et puissante. Les postures sont présentées à travers le prisme des sept chakras, centres d’énergie influant sur les fonctions physiques et mentales de notre être.
Cette formation est en format hybride : le contenu en ligne (format asynchrone) est accessible à partir du 1er juin.
2 jours en présentiel destinés à découvrir et enrichir votre pratique de yin yoga avec 2 formateurs : Hélène & Xavier qui vous transmettrons leur expérience d'enseignants et de formateurs depuis plusieurs années.
LE PROGRAMME DE LA FORMATION
✨ Les fondamentaux du Yin Yoga
✨ Histoire et philosophie
✨ Anatomie appliquée
✨ La science des Chakras
✨ Les 25 principales postures de Yin Yoga et leurs adaptations
✨ Les pranayamas Yin
✨ Découverte de la méditation
✨ Présentation du matériel nécessaire à la pratique
✨ Des cours de Yin Yoga sur différents thèmes (les 5 éléments, le dos...)
✨ Apprendre à construire et à enseigner un cours de Yin Yoga
CETTE FORMATION EST POUR TOI SI :
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Tu es professeur de yoga et souhaites diversifier ton activité.
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Tu es pratiquant de Yoga et tu souhaites enrichir ta pratique et tes connaissances.
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Tu es professionnel de santé ou praticien en médecines douces ou alternatives souhaitant compléter ton champ de compétences.
LES FORMATEURS
Hélène Mainguet, professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga depuis 2012 se passionne pour le yoga aérien en 2018. Personnalité solaire, créative et enthousiaste, son enseignement reflète parfaitement ses qualités.
Son expérience s’enrichit continuellement par ses rencontres, ses formations, et surtout son imaginaire riche.
Elle vous délivre son savoir-faire de manière sincère et joyeuse dans cette formation.
Xavier Dardot, professeur de Hatha et Yin yoga. Au cours de plusieurs voyages en Inde, pour suivre l'enseignement de son maitre Spirituel, il a étudié le Yoga, la méditation et a été initié aux mantras et au pranayama.
Dans son enseignement inspiré du Hatha traditionnel indien, vous découvrirez une approche moderne, bienveillante, avec une touche d’humour.
✨ LES PLUS DE LA FORMATION ✨
ॐ 2 formateurs expérimentés et complémentaires
ॐ Une formation hybride : la moitié de la formation se fait à son rythme, de chez soi.
ॐ Un manuel de qualité, imprimé avec tout le contenu de la formation.
ॐ Une approche inédite du Yin Yoga en lien avec les chakras
ॐ Un groupe whatsapp pour échanger du contenu et des informations sur la formation avant, pendant et après.
ॐ Notre certification Qualiopi permet de te faire financer la formation si tu es auto-entrepreneur ou demandeur d’emploi, si c’est ton cas, contacte-nous.
ॐ Possibilité de déjeuner sur place dans l'espace d'accueil (frigo et micro-onde disponibles)
LE LIEU DE FORMATION
Espace Choeurs et Voix, au 32 cours de la Martinique à Bordeaux (Chartrons). Equipé d'une grande salle de pratique, cuisine, toilette, espace accueil.
PROGRAMME DETAILLE DES 2 JOURS en présentiel
La première partie de la formation (15h) se déroule en ligne, en format "à la demande". Vous étudiez à votre rythme. Vous devez valider l'examen en ligne AVANT le démarrage des 2 jours en présentiel (obtenir un score de 80% minimum).
Pour la partie en présentiel (15h), voici le déroulé :
JOUR 1
9h - Accueil et Introduction au yin yoga
10h - Pratique et adaptation des postures - chakras 1&2
13h - Pause déjeuner
14h - Pratique et adaptation des postures - chakras 3&4
16h30 Pratique yin (pranayama, méditation, postures)
17h30 - Fin
JOUR 2
9h - Pratique yin/yang
10h - Pratique et adaptation des postures - chakras 5,6&7
13h - Pause déjeuner
14h - Construire une séance de Yin
17h - Examen et clôture
17h30 - Fin