FORMATION YOGA AERIEN 30H
Du 29 au 31 août 2025
à Casteljaloux
(entre Toulouse et Bordeaux)
25h en présentiel (3 jours) et 5h en ligne (asynchrone)
Une formation de 3 jours destinés à découvrir ou enrichir votre pratique de yoga aérien avec 2 formateurs : Hélène & Xavier
Vous serez plongés au coeur de cette pratique ludique et intense avec un riche programme alternant théorie pratique.
Vous allez acquérir la confiance et les méthodes nécessaires pour vous lancer en tant que professeur si cela est votre souhait.
Vous êtes également les bienvenus à cette formation si vous souhaitez acquérir des bases solides à votre propre pratique de yoga aérien au sein d'une équipe bienveillante.
Hélène vous transmettra son savoir faire issu de son expérience d'enseignante de yoga aérien depuis 7 ans.
LE PROGRAMME DE LA FORMATION
🦋 Des pratiques de yoga aérien sur des thématiques variées
🦋 Des vidéos en ligne pour apprendre et pratiquer à son rythme
🦋 L’étude et l’apprentissage de 60 asanas aériennes
🦋 L’apprentissage de 3 salutations au soleil aériennes
🦋 L’anatomie du mouvement
🦋 Les effets des inversions
🦋 Les différentes prises du hamac
🦋 La philosophie et l’histoire du yoga aérien
🦋 Les bienfaits et les contre-indications du yoga aérien
🦋 La création de séquence thématique adapté à son public
🦋 La pédagogie d’enseignement
🦋 L’installation du matériel
🦋 Les consignes de sécurité
🦋 Des exercices pratiques
🦋 Un examen écrit et pratique
🦋 Des bonus bien-être
CETTE FORMATION EST POUR TOI SI :
Tu es professeur de yoga et souhaite diversifier ton activité.
Tu es passionné/e de yoga aérien et tu souhaites enrichir ta pratique et tes connaissances.
LES FORMATEURS
Hélène Mainguet, professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga depuis 2012 se passionne pour le yoga aérien en 2018. Personnalité solaire, créative et enthousiaste, son enseignement reflète parfaitement ses qualités.
Son expérience s’enrichit continuellement par ses rencontres, ses formations, et surtout son imaginaire riche.
Elle vous délivre son savoir-faire de manière sincère et joyeuse dans cette formation.
Xavier Dardot, professeur de Hatha et Yin yoga. Au cours de plusieurs voyages en Inde, pour suivre l'enseignement de son maitre Spirituel, il a étudié le Yoga, la méditation et a été initié aux mantras et au pranayama.
Dans son enseignement inspiré du Hatha traditionnel indien, vous découvrirez une approche moderne, bienveillante, avec une touche d’humour.
Il est également yogathérapeute et enseigne, dans cette formation, l'anatomie, les mouvements articulaires, les inversions (bienfaits et contre indications), d'un point de vue ostéomusculaire mais aussi cardio-vasculaire et nerveux.
Retour d'expérience d'Angélique
Retour d'expérience de Johanna
✨ LES PLUS DE LA FORMATION ✨
ॐ Une formation personnalisée : groupe de 4 à 7 participants maximum pour 2 formateurs.
ॐ Un cadre nature en forêt qui permet de s’aérer et de se balader sur les temps de pause.
ॐ Un manuel imprimé avec tout le contenu de la formation, que vous pourrez compléter au fil de la formation.
ॐ Le hamac est prêté le temps de la formation, l’achat d’un hamac neuf de la marque OYA sera possible sur place et vous bénéficierez de mon code promo pour son achat.
ॐ Un groupe whatsapp pour échanger du contenu et des informations sur la formation avant, pendant et après.
ॐ Repas du midi inclus (bio & végétarien)
ॐ Notre certification Qualiopi permet de se faire financer la formation si vous êtes auto-entrepreneur ou demandeur d’emploi, si c’est le cas, contactez-nous.
690€ tarif early bird*
jusqu'au 30 juin 2025
payable en plusieurs fois
Le prix comprend le coût de la formation, le matériel pédagogique nécessaire à la formation ainsi qu'un manuel de formation complet. Egalement les 3 repas du midi (bio & végétariens). L'hébergement n'est pas inclus.
Acompte de 250€ pour réserver sa place
TARIF DE LA FORMATION
* règlement de l'acompte avant cette date.
Tarif normal en auto financement : 790€ HT soit 790€ TTC
Tarif avec financement OPCO, pôle emploi ou autre organisme : 950€ HT
soit 950€ TTC (TVA non applicable, art 293 B du CGI)
Le règlement du solde de la formation peut s'étaler sur plusieurs mois. Pour les personnes en situation financière précaire, nous contacter pour étudier ensemble votre projet.
LE LIEU DE FORMATION
Bienvenue dans notre belle salle lumineuse au coeur de la forêt avec vue sur les pins et les chevreuils !
L'adresse : 585 Route de Beauziac - 47700 Casteljaloux
PROGRAMME DETAILLE DES 3 JOURS
JOUR 1
9h Accueil & présentation de la formation
10h Aerial flow Open up
Une pratique de yoga aérien complète destinée à travailler sur les extensions de la colonne vertébrale pour aller explorer de profonds backbend suspendus et inversés. Energie garantie !
11h30 Anatomie
Présentation des principaux mouvements articulaires et mise en pratique dans les postures d’aérien.
12h30 Pause déjeuner
14h Sieste musicale
14h30 Etude des asanas
L’étude des asanas debout et leurs variations.
16h30 Pause
17h La salutation au soleil aérienne
Apprentissage de la salutation au soleil avec le hamac, création de sa propre salutation au soleil et enseignement au groupe.
18h Pratique de Yin aérien
Une pratique de yin yoga avec le hamac pour aller goûter à un lâcher prise profond dans le relâchement et la détente.
☀️
JOUR 2
9h Philosophie du yoga, Pranayama et mantra
10h Aerial flow Deep Hips
Une pratique de yoga aérien intense destinée à travailler sur le bassin et en particulier les fléchisseurs de hanche (dont le psoas) pour créer de la mobilité et une sensation de légèreté dans tout son être.
11h30 Etude des asanas
L’étude des asanas inversés et leurs variations avec une explication détaillée pour entrer et sortir des asanas.
12h30 Pause déjeuner
14h Sieste musicale
14h30 Bienfaits et contre-indications du yoga aérien
Présentation des bienfaits et des contre-indications du yoga aérien et un focus sur la physiologie des inversions
15h30 Etude des asanas
L’étude des asanas assises et de gainage et leurs variations
16h30 Pause
17h Création de séquence et pédagogie d’enseignement
Apprentissage de la structure d’un cours de yoga aérien et mise en pratique avec la création d’une séquence.
18h Pratique de Yin au sol & massage
Une pratique de yin yoga au sol pour se ré-ancrer à la matière accompagnée d'une touche de massage bien-être pour une détente absolue
☀️
JOUR 3
9h Respiration et méditation
10h Aerial flow Detox
Une pratique de yoga aérien créative destinée à travailler sur le centre abdominal et le dos. Une séance dynamique avec beaucoup de gainage et une grande variété d’asanas pour un corps fort et un mental d’acier !
11h30 Etude des asanas
L’étude des asanas en suspension et leurs variations avec une explication détaillée pour entrer et sortir des asanas.
12h30 Pause déjeuner
14h Sieste musicale
14h30 Matériel et équipement
Apprentissage de l’attache de son hamac et de tout le matériel nécessaire à la pratique.
15h30 Création de séquence sur une thématique
Création d’une séquence à partir d’une thématique spécifique et présentation au groupe.
17h Examen final et cercle de clôture