Court flow avec une nouvelle salutation à la lune tout en fluidité et en douceur, parfait pour démarrer la journée.

Equipé d'un bloc, une séance de hatha yoga qui cible le confort du ventre grâce à des respirations et des postures spécifiques.

Un cours de yoga guidé par Xavier DARDOT. Durant cette séance nous allons engager progressivement le centre, pour renforcer les muscles abdominaux et les muscles profonds. Nous commençons par un exercice de respiration qui active la sangle abdominale, kapalabhati. Puis quelques postures qui vient précisément le train de gainage. Différentes options sont proposées, plus douces ou plus intenses. On termine par une posture Yin, balasana.

Une séance yin & yang, un délicieux équilibre entre mouvement dynamique et pose statique.